Las personas y la salud II

El aparato locomotor

Los músculos

Los músculos están constituidos por fibras musculares elásticas, que se contraen (se acortan) o se relajan (se alargan) como respuesta a las órdenes elaboradas por el sistema nervioso. Se pueden dividir, según su función, en: 

• Músculo liso: se encuentra en las paredes de los órganos internos. Sus movimientos son lentos e involuntarios. Está constituido por fibras musculares lisas.
• Músculo cardiaco o miocardio: es el corazón. Sus movimientos son involuntarios.
• Músculo estriado o esquelético: su contracción o relajación da lugar al movimiento de los huesos. Su movimiento es voluntario y está formado por fibras musculares estriadas.

El movimiento de las distintas partes del cuerpo se produce porque los músculos, a través de los tendones, tiran de los huesos. Para que se mueva un hueso deben actuar de forma antagónica dos músculos, uno contrayéndose y el otro relajándose.

Lesiones más frecuentes del aparato locomotor

• Calambres musculares: contracciones musculares involuntarias de aparición inmediata.
• Contracturas musculares: contracciones exageradas de la fibra muscular.
• Esguinces: roturas o distensiones de los ligamentos que mantienen fijas las articulaciones. 
• Roturas fibrilares: las fibras que forman los músculos se rompen.
• Fracturas o fisuras de huesos
• Osteoporosis: se produce por una disminución de la masa ósea. El hueso se vuelve más frágil.

La manera más eficaz de prevenir las lesiones del aparato locomotor es la vida activa y el ejercicio físico modelado realizado con regularidad.

El ejercicio, además de fortalecer el corazón, evita y controla algunas forma de diabetes, baja la presión arterial y reduce la ansiedad y la grasa corporal.